عرفی کتاب قدرت رهاکردن
کتاب قدرت رهاکردن نوشتهٔ دیمون زاهاریادس و ترجمهٔ سمانه احمدزاده است. انتشارات اندیشه آگاه این کتاب را روانهٔ بازار کرده است. چگونه گذشته را رها کنیم، مشتاقانه به آینده بنگریم و در نهایت به رهایی عاطفی برسیم و از آن لذت ببریم؟
درباره کتاب قدرت رهاکردن
بسیاری از ما درگیر عواطف و افکار منفی میشویم. برخی از آن‌ها ناشی از خاطرات دردناکی است که به‌واسطهٔ شکست‌های عمیق ایجاد می‌شوند و برخی دیگر ریشه در ناامیدیهای عذاب‌آوری دارند که در اثر انتظارات نادرست و رؤیاهای ازدست‌رفته حاصل شده‌اند و برخی دیگر نیز نتیجهٔ خشم، رنجش و ناامیدی هستند که به‌خاطر استرسها و بحرانهایی که هر روز به ذهنمان هجوم می‌آورند، به وجود آمده‌‌اند. کتاب قدرت رهاکردن به ما کمک می‌کند تا گذشته را رها کنیم، مشتاقانه به آینده بنگریم و در نهایت به رهایی عاطفی برسیم و از آن لذت ببریم.
این کتاب در ۵ بخش نوشته شده که عنوان آن‌ها به‌ترتیب عبارت است از «آنچه از این کتاب خواهید آموخت»، «مزیت رهاکردن»، «رایج‌ترین دلایلی که رهاکردن را برای ما مشکل می‌کنند»، «۲۱ استراتژی برای رهایی و ادامه‌دادن» و «نظرات نهایی درمورد قدرت رها کردن».
خواندن کتاب قدرت رهاکردن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم
خواندن این کتاب را به دوستداران روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.
درباره دیمون زاهاریادس
دیمون زاهاریادس سال‌ها در محیط‌های کاری مختلف به کار کارمندی مشغول بود. او علی‌رغم میل خود باید در جلسات غیرضروری، محیط‌های کاری شلوغ و پر از حواس‌پرتی حضور پیدا می‌کرد و مجبور به رعایت فرهنگ سازمانی آن‌ها می‌شد؛ تا اینکه این کارها را رها کرد و شروع به راه‌اندازی شغل مستقل خود کرد. او در اوقات فراغت، با ارائهٔ کمپین‌های بازاریابی محتوا که توسط کسب‌وکارهای رو‌به‌رشد امروزی برای جذب مشتریان استفاده می‌شود، مهارت‌های خود را در زمینهٔ تولید محتوا به نمایش می‌گذارد. کتاب‌های «قدرت رهاکردن»، «چطور بهتر تصمیم بگیریم؟» و «انقلاب عادت‌‌های کوچک» از آثار مکتوب او هستند.
بخشی از کتاب قدرت رهاکردن
«اکنون ما شرایط را مهیا کرده‌ایم و پایه‌ها را بنا نهاده‌ایم. حالا زمان اقدام است. این بخش از کتاب، جنبه عملی دارد. صفحات پیش رو، ابزارها و نکات کاربردی بسیاری را شامل می‌شود که بلافاصله می‌توانند مورد استفاده قرار گیرند.
ما قصد داریم به‌صورت گام‌به‌گام، مجموعه‌ای از تکنیک‌ها را بررسی کنیم. این تکنیک‌ها کمک خواهند کرد تا خاطرات دردناک را ارزیابی کنیم و خشم، رنج، ناامیدی، قضاوت‌ها و کینه‌های شخصی را که در حال حاضر مانع پیشرفتمان هستند، از بین ببریم. قصد ما فقط این نیست که بخواهیم به خودارزیابی صرف بپردازیم بلکه می‌خواهیم به مسائل عمیق‌تر نیز بپردازیم. در طول سال‌های سال ذهن ما شرطی شده و در اثر این شرطی‌سازی، بی‌جهت مدام به روابط سمی، تصمیمات تأسف‌بار، شکست‌های سخت و تلخی ناشی از انتظارات بسیار ناراحت‌کننده فکر می‌کنیم و به آن‌ها ادامه می‌دهیم. هدف نهایی ما این است که بتوانیم این شرطی شدن ذهن را معکوس کنیم.
استراتژی‌هایی که در اینجا ارائه می‌کنیم به ما کمک می‌کنند تا الگوی ذهنی پشیمانی، گناه و سرزنش خود را در مورد چیزهایی که نمی‌توانیم تغییر دهیم، نادیده بگیریم. این استراتژی‌ها به ما کمک خواهند کرد که به‌تدریج احساس ندامت، شرم و ناخشنودی را با مهربانی کردن به خود جایگزین کنیم. این تکنیک‌ها ما را به ایجاد طرز فکری ترغیب می‌کنند که بر همدل بودن با خود، صبر و بخشش تأکید دارند.
سرانجام، آن‌ها به ما کمک خواهند کرد که به‌تدریج شجاعت لازم را به دست آوریم و با کنار گذاشتن چیزهایی که باعث احساس تیره‌بختی و افسردگی می‌شوند، بتوانیم راهی برای خود بسازیم که ما را به آن نوع از زندگی که لایقش هستیم برساند.
یادآوری: هر یک از بخش‌های پیش رو شامل یک تمرین است. این تمرینات ساده هستند و طوری طراحی شده‌اند که جنبه عملی داشته باشند. پس آن‌ها را دست‌کم نگیرید زیرا فرصتی را فراهم می‌آورند تا مفاهیم بررسی‌شده را به کار ببندیم و توصیه‌ها را به عمل تبدیل کنیم.
منبع: http://ketabyeb.ir/post/%D8%B1%D9%87%D8%A7-%DA%A9%D9%86-%D8%AA%D8%A7-%D8%A8%D8%AF%D8%B3%D8%AA-%D8%A2%D9%88%D8%B1%DB%8C
- ۰۲/۰۶/۱۵